Na busca pelo autoconhecimento, a terapia se torna um espelho que reflete não só nossas feridas, mas também nossas potências.


Especializada no tratamento de transtornos de ansiedade, síndrome do pânico e depressão. Acredito no potencial de cada pessoa para superar dificuldades e estou aqui para acompanhá-los nessa jornada de autoconhecimento e transformação.

Por que procurar ajuda profissional?

Ansiedade

Se a ansiedade tem sido uma companheira constante, a terapia pode oferecer um espaço seguro para explorar suas preocupações e aprender a gerenciá-las, proporcionando ferramentas para um viver mais leve.

Depressão

Para aqueles que enfrentam a depressão, a terapia é um lugar de acolhimento, onde é possível expressar sentimentos e trabalhar em direção a um novo entendimento e esperança.

Dificuldades nos relacionamentos

Se você está lidando com conflitos ou desafios nas suas relações, a terapia pode ajudar a abrir canais de comunicação e compreensão, permitindo que você se conecte de forma mais saudável com os outros.

Baixa autoestima

A terapia é um espaço de descoberta e autocompaixão, onde podemos trabalhar juntos para fortalecer sua confiança e ajudar você a ver seu valor intrínseco.

Estresse

Para aqueles que sentem o peso do estresse diário, a terapia oferece um caminho para desenvolver estratégias de enfrentamento, promovendo bem-estar e equilíbrio.

Autoconhecimento

Se sua busca é por entender melhor a si mesmo, a terapia é uma oportunidade rica para explorar suas emoções, valores e aspirações, ajudando você a se conectar com sua verdadeira essência.








Entenda como a psicoterapia pode te ajudar


A psicoterapia proporciona um espaço seguro para explorar pensamentos, sentimentos e comportamentos. Isso ajuda a pessoa a entender melhor suas emoções, padrões de comportamento e a si mesma, promovendo um maior autoconhecimento.

Gerenciamento de Estresse e Ansiedade

Técnicas aprendidas na terapia, como a reestruturação cognitiva e estratégias de relaxamento, podem ajudar a pessoa a lidar com o estresse e a ansiedade de forma mais eficaz, reduzindo sintomas e melhorando a qualidade de vida.



A psicoterapia pode auxiliar na identificação e resolução de conflitos, tanto internos quanto nas relações com outras pessoas. Isso fortalece habilidades de comunicação e empatia, melhorando relacionamentos.

Desenvolvimento de Habilidades de Coping

A terapia ensina habilidades práticas para enfrentar desafios, como problemas de saúde mental, crises de vida ou dificuldades emocionais. Essas habilidades ajudam a pessoa a lidar com situações adversas de maneira mais saudável.

Sobre a abordagem:

A abordagem que eu sigo é o Construcionismo Social e a Terapia Narrativa. O surgimento dela se da à partir de uma crítica ao modelo tradicional da psicologia, que muitas vezes vê o indivíduo de maneira isolada e focada em diagnósticos e patologia. Essa nova perspectiva valoriza a construção social da realidade, enfatizando que nossas experiências e identidades são moldadas por narrativas e contextos sociais. 

O construcionismo social, amplamente associado a pensadores como Peter Berger e Thomas Luckmann, sugere que a realidade é construída através das interações sociais. As pessoas dão significado às suas experiências por meio de histórias, que são influenciadas por fatores culturais, históricos e sociais. Essa abordagem questiona a ideia de que a verdade é objetiva e imutável, argumentando que o que consideramos “real” é, na verdade, uma construção social.

A terapia narrativa, desenvolvida por Michael White e David Epston nos anos 1980, aplica os princípios do construcionismo social ao contexto terapêutico. Ela enfatiza que as pessoas são especialistas em suas próprias vidas e que as histórias que contam sobre si mesmas influenciam seu comportamento e suas emoções.

Ana Bastos Psicóloga Clínica

Sou psicóloga, apaixonada pela Terapia Narrativa, uma abordagem que me permite acompanhar meus clientes na construção e ressignificação de suas histórias. Acredito que nossas narrativas moldam quem somos e como vivemos, e é nesse espaço de troca que vejo o potencial transformador da terapia.

Com uma pós-graduação em Neurociência, trago um entendimento profundo sobre como nossas experiências emocionais afetam o funcionamento do cérebro. Isso me ajuda a integrar conhecimentos científicos ao meu trabalho clínico, promovendo uma prática que é tanto empática quanto informada.

Meu objetivo é criar um ambiente seguro e acolhedor, onde meus clientes possam se sentir à vontade para explorar suas histórias sem julgamentos. A escuta ativa e a empatia são pilares do meu trabalho, pois sei que cada pessoa é única e possui uma narrativa rica e complexa.

Além da prática clínica, dou workshops e palestras, compartilhando conhecimentos e experiências com outros profissionais e interessados. Para mim, a psicologia é uma jornada contínua de descoberta, e meu compromisso é com o bem-estar e a autonomia de cada um que passa pelo meu consultório. Acredito no poder das histórias e na capacidade de cada pessoa de reescrever a sua, encontrando novos significados e possibilidades para suas vida.

FAQ

Perguntas Frequentes

Sim, ofereço atendimento online por videochamada, o que permite flexibilidade de horários e maior comodidade.

As sessões geralmente têm duração de 50 a 60 minutos. Esse tempo é suficiente para um atendimento produtivo e de qualidade.

Sim! entre em contato comigo pelo whatsapp!

Sinais de que seu filho pode precisar de terapia incluem mudanças de comportamento (como irritabilidade e isolamento), dificuldades emocionais (ansiedade e tristeza prolongada), queda no desempenho escolar, comportamentos autodestrutivos e problemas de relacionamento. Se você notar esses sinais ou tiver preocupações, buscar a orientação de um psicólogo especializado pode ser um passo importante.

Se você está enfrentando problemas persistentes em sua vida, como dificuldades em relacionamentos, estresse, ansiedade, depressão, ou simplesmente se sente sobrecarregado, a terapia pode ser útil. A autoavaliação e a percepção de que você gostaria de ter alguém para ajudar a processar seus sentimentos e desafios são sinais de que a terapia pode ser benéfica.

O tempo necessário para ver resultados pode variar. Algumas pessoas começam a sentir melhorias após poucas sessões, enquanto outras podem levar mais tempo. O progresso pode depender da natureza dos problemas e da frequência das sessões.

Sim, a terapia é geralmente confidencial. Os terapeutas têm a obrigação ética e legal de proteger a privacidade dos seus clientes.

A terapia pode ajudar de várias maneiras, incluindo melhorar a compreensão de si mesmo, desenvolver habilidades de enfrentamento, resolver conflitos, aumentar a autoestima, e encontrar formas eficazes de lidar com estresse, ansiedade, depressão, entre outros problemas.